我用过的最好的减肥药(减肥药还节食)

女人平时用它泡水喝,比减肥药健康,比节食更有效,好身材吃出来

嗨,大家好,今天小厨又来给大家分享美食啦,今天小厨要跟大家分享的是一道适合减肥吃的美食。很多朋友在减肥的时候,第一想到的,就是节食减肥,尤其是很多女性朋友都认为节食减肥一定能瘦下来。其实节食减肥瘦下来的,其实是自己的肌肉,而肥肉一直在,体重秤上的变化,也只是因为平时吃的少了,肚子轻松,肠胃里没有东西而已。这样的减肥方式是非常不健康,也不可取的。

因为节食减肥,很容易导致人体的身体系统紊乱,严重的容易引起低血糖,晕倒,休克之类的。还有很多人在节食减肥的时候,患上了严重的肠胃疾病。不知道大家有没有看过一张关于同等质量的脂肪和精肉的对比图,相信大家看了这张图之后,就会对减肥的概念有所了解了。如果没有运动和合理的饮食,减肥瘦下来的,第一就是瘦肌肉,肌肉越来越少,没有肌肉的支撑曲线没了,瘦下来也一样很难看。

在减肥的时候,咱们就可以多吃一些容易饱腹,但是脂肪热量低的食物。这样的食物对减肥是最好的,既不会超标摄入,又不会因为吃不饱而感觉到饥饿感。今天小厨就来给大家分享一道适合减肥适合女人吃的营养果酱。女人平时用它泡水喝,比减肥药健康,比节食更有效,科学又健康!

柠檬苹果酱的做法步骤:

第一步:

准备一个苹果,把苹果洗干净之后,去皮去核,然后切成小块备用。再准备半个柠檬,柠檬洗干净之后,挤压出里面的柠檬汁,然后淋在苹果上面备用。苹果中含有一种苹果酶,它对脂肪有一定的抑制作用,还含有丰富的营养。而柠檬富含维生素C,对皮肤有很好的帮助。

第二步:

把料理机洗干净,然后加入适量的清水,再把之前准备好的苹果块放进去。启动料理机,然后把苹果打碎。这一步的目的,主要是为了把苹果弄碎,然后在接下来煮的这一步的时候,就会省时省力很多。

第三步:

家里有面包机的,可以把刚刚打碎的苹果酱放进料理机里,然后家里少量的冰糖或者白糖。启动面包机的果酱程序,然后就可以了。如果是普通的锅,就用小火慢慢熬,熬到浓稠就可以了。熬好之后,用一个干净消过毒或者煮过的玻璃容器装好,里面必须无油无水,冷却之后放进冰箱就可以保存了。

大家在做这道柠檬苹果酱的时候,也可以不用放糖,可以在泡水喝的时候,加入一点点蜂蜜搭配一起。每次用一勺搭配着温水泡着喝,每天控制油脂和热量摄入,适当的进行有氧运动很快就可以瘦了。是不是比减肥更健康,比节食更科学呢?

以上这道柠檬苹果酱,大家都学会了吗?欢迎大家关注小厨或收藏本文,有什么想说的可以在评论区留言点赞哦,小厨专注美食教程和技巧,你的支持就是小厨创作的最大的动力噢!

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